Gimnastika s artritisom prstiju

Artritis prstiju najčešća je bolest kojoj je slabiji seks sklon. Žene pate od njega nekoliko puta češće od muškaraca. Stoga, žene trebaju posvetiti posebnu pozornost na svoje ruke i poduzeti odgovarajuće mjere unaprijed. To se odnosi na one koji imaju rođake koji pate od ove bolesti - to je naslijedio kroz majčinske linije.

Na najmanji traume zgloba osjeća ne samo neugodno, ali stvara probleme u svakodnevnom životu. Artritičnih zglobova prstiju ne rade dobro, uobičajena spretnost pada, a čovjek je teško obavljati uobičajene aktivnosti, posebno je teško s obzirom na mali pokret. Ponekad se osobi može teško pričvrstiti ili navesti nit u oku igle.

Prednosti gimnastike za artritis prstiju

Moderna medicina je skočio naprijed i sada je proizveo niz različitih lijekova, no, unatoč tome, gimnastika i vježbe za ruke s artritisom i dalje ostaje jedan od najvažnijih i najučinkovitijih tretmana. Svrha vježbe - kako bi se glavni tretman za smanjenje upala i smanjiti bolove u zglobovima ruku i prstiju.

Kada artritis spaja četke, preporučuje se vježba učiniti što je više moguće. Ne zahtijeva nikakve posebne uvjete, može se izvršiti bilo gdje, u bilo kojem trenutku, preporučljivo ih je ponoviti 7-8 puta dnevno. To je kroz stalnu vježbu koja poboljšava cirkulaciju krvi. To smanjuje upalu, u zglobovima šupljina i periartikularnim tkivima, tekućina nakupljena tamo otapa.

Zajedno s tim, oteklina i oteklina nestaju, crvenilo se smanjuje. Zahvaljujući vježbama, mišićni ton se povećava. Sve to pomaže vratiti spretnost i motorne sposobnosti ruku. Vježbe za artritis prstiju sastoje se od jednostavnih pokreta, koji se rade na takav način da ne uzrokuju nelagodu.

Prije početka sesije, trebate se posavjetovati s liječnikom, on će preporučiti određene vježbe. Obično vježbe su prilično jednostavne, ali u početku može biti teško napraviti neke vježbe, ali postupno se obnavljaju zglobovi, pokreti postaju precizniji i glatkiji.

Vježbe za četke za artritis

Dobro odabrane vježbe pridonose ne samo prestanku bolesti, već i vraćanju hrskavice.Kada se izvode, poboljšava se opskrba krvlju periartikularnih tkiva, hrskavica je zasićena kisikom i obnavljaju se metabolički procesi. Ako je bolest u zanemarenom stanju, oni pomažu u poboljšanju zglobova:

  1. Pokušajte stisnuti i rastaviti šake što je više moguće. Zatim savijte i odvojite srednji i noktiju. Učinite 5-6 puta. Preporuča se to redovito tijekom dana, osobito nakon dugog ručnog rada.
  2. Kao simulator može poslužiti kao prstenasti gumeni ekspander. Stisnite 3-4 puta dnevno 10-15 minuta. To je dobro to učiniti dok gledate film ili telefonski razgovor.
  3. Pokušajte dosegnuti dno dlana zajedno s prstima preklopljenim. Proširite, ali ne boli.
  4. Otvorite dlan ruke, dodirnite vrh palca s vrhom palca i dodirnite osnovicu malog prsta. Nakon izravnavanja, ponovite 7-8 puta na svakoj ruci.
  5. Podizanje i okretanje prstiju. Stavite ruke na stol, podignite i spustite svaki prst zauzvrat. Nakon prstiju, ne samo podići, nego ih okrenuti u smjeru kazaljke na satu i protiv nje.
  6. Stavite olovku ili sličan predmet na stol i stavite ga na njega.Gurnite ga tako da se ona odmakne od dna dlan do vrhova prstiju. Isto se radi vertikalno, držeći olovku između dlanova.

Vrlo je dobro obaviti ove vježbe za one čiji je posao povezan s finim motornim vještinama, na primjer, šivanje.

Loading...