Vitamini za jačanje kostiju, zglobova i ligamenata

Problemi s koštanim sustavom često idu dalje od liječenja kralježnice sama. Već upoznati osteoporoze, što dovodi do resorpcije kosti, zahtijeva odgovarajuću prehranu i vitamin i kalcij regulaciju metabolizma u tijelu, budući da je nepravilno apsorpciju kalcija dovodi do razaranja kosti. Druge bolesti - artroza i artritis utječu na zglobove i ligamente. Postoji li ikakva prevencija ovih bolesti i koji su vitamini za zglobove potrebni za sprečavanje takvih procesa?

Vitamini i komponente za zglobove i kosti

Činjenica da su zglobovi i ligamenti bolesni nije teško pogoditi:

  1. Oni počinju boljeti, pogotovo ujutro, tijekom kretanja i opterećenja
  2. Nakon dugog razdoblja neaktivnosti, teško se uklapaju u posao i čvrsto "hodaju"
  3. Kod hodanja, škripanja i klika
  4. Vanjski nabrekli, deformirani, na površinama se pojavljuju rastu

Zašto zglobovi teže i ozlijeđeni

Svi ovi fenomeni su sasvim razumljivi:

  • Bol je povezana s degenerativnim uništavanjem hrskavičnog tkiva, koji kasnije zamjenjuje čvrsta kost
  • Koštasti rastovi ograničavaju pokretljivost zgloba i predstavljaju izvor stalnog stresa
  • Tijekom vremena dolazi do olakšavanja i skraćivanja ligamenta i mišića
  • U periartikularnim površinama počinju ligamenti, mišići, upalne fenomene
  • Zbog povećanja trenja u zglobovima, količina intraartikularne tekućine se smanjuje, tako da kad se kreću, oni se škripaju

Izbijanje zglobova ne znači uvijek da su bolesni.

Taj fenomen također može biti:

  • zbog prevladavanja proteinske hrane
  • sa sjedilačkim stilom života
  • u adolescenata zbog usporenog formiranja ligamenata, artiklične kapsule i nedostatka sinovijalne tekućine
  • u mladih žena s povećanom rastezljivošću kolagenskih vlakana

Za zglobove, vitamine i aktivne supstance koje su sposobne:

  • Potaknuti stvaranje hrskavičnih stanica
  • Osigurajte elastičnost i čvrstoću zgloba

Sredstva za obnavljanje hrskavičnog tkiva

Osnovica vezivnog tkiva hrskavice i tetiva je fibrilarni protein - kolagen

Najvažnije tvari, bez kojih zglobovi neće trajati:

  • Hondroitin (glikozaminoglikan) - komponenta koju proizvodi hrskavica, koja je dio intraartikularne tekućine
  • Glukozamin - stimulira sintezu hrskavičnih elemenata tkiva i sastoji se od kondroitina. Njegov nedostatak pogoršava svojstva sinovijalne tekućine. Zbog toga, u zglobovima može doći i škripanje

Da biste napunili kolagena, morate uključiti svoje prehrambene proizvode koji sadrže želatinu:

  • Studen (hladno)
  • Voćna žele

Osim toga, postoje lijekovi koji sadrže kolagen:

  • Collagen Ultra
  • Collamine 80 Plus
  • Dobrogen i drugi

Pripravci s kondroitinom i glukozaminom, koji se koriste kao kondroprotektori, dobiveni su od hrskavice životinja i ribe ili su umjetno sintetizirani. Njihova je svrha obnova hrskavice

Primjeri takvih lijekova:

  • Alflutop
  • Artra
  • Hondoitin sulfat i drugi

Kalcij i vitamini za kosti i zglobove

U kojim slučajevima su ti lijekovi propisani?

  1. Ojačati kosti, zglobove i ligamente
  2. Uz bol i upalu
  3. U cilju poboljšanja motoričkih funkcija


Pripravci kalcija su neophodni za čvrstoću kostiju. Međutim, višak kalcija može uzrokovati
:

  • proliferacija koštanog tkiva u kralješcima i zglobovima
  • naslage kalcija u posudama i ventilima
  • bubrežnih kamenaca

Prijam kalcija kombinira se s unosom vitamina D3 koji pridonosi njegovoj boljoj asimilaciji.

S druge strane, interakcija Ca i D regulirana je nedavno otkrivenim vitaminom K, koji je odgovoran za koagulaciju (zgrušavanje).

Vitamin D3 je samoproizveden u tijelu u potkožnim slojevima, u interakciji s sunčevom svjetlošću. Stoga, ljeti, kada često ostanete na ulici, ne trebate lijekove D

Kakvi se obično uzimaju kalcij i vitamini?

Evo nekoliko dobrih alata:

  • Calcemin
  • Artrivit
  • Neyrorubin
  • milgamma

Uloga vitamina i komponenti za zglobove

Osim toga, ligamenti i zglobovi zahtijevaju mnogo više vitamina i mineralnih elemenata, od kojih svaka ima svoju važnu ulogu:

  • Vitamin A -
    • sprečava destruktivne procese
    • poboljšava epitel
    • je izvrstan antioksidans
  • Vitamin B -
    • izvrstan lijek za bol u zglobovima i ligamentima
    • povećava imunitet
    • vraća strukturu vezivnog tkiva
    • pomaže u jačanju kolagenskog sloja
    • pomaže bolju asimilaciju magnezija
  • Vitamin C -
    • sudjeluje u sintezi kolagena
    • pomaže vratiti hrskavicu
    • suprotstavlja virusnim i bakterijskim infekcijama
  • Vitamin E -
    • uništava slobodne radikale
    • usporava proces starenja
    • ubrzava popravak tkiva
  • Vitamin PP (nikotinska kiselina) -
    • povećava metabolizam u stanicama
    • Potiče energiju i mobilnost
  • Nezasićene masne kiseline Omega-6 (linoleinska i gama-linoleinska) -
    • poboljšati strukturu staničnih membrana
  • silicij -
    • služi za poboljšanje strukture kolagena i povećanje elastičnosti tkiva
  • selen -
    • igra veliku ulogu u liječenju zglobnih površina
    • osigurava ugradnju sumpora u sastav hrskavice
  • mangan -
    • hrani hrskavice tkiva kralježnice, prenoseći kisik u njih
  • bakar -
    • sprečava slobodne radikale
    • sudjeluje u opskrbi kisikom stanica
    • bori upalne i zarazne procese

Koja hrana sadrži vitamine?

  • Vitamin A:
    Mrkva, marelice, dinja, rajčica, peršin, maslac
  • Vitamin B:
    Mliječni proizvodi, plodovi mora, soja, špinat
  • Vitamin C:
    Kupus, rajčica, citrusi, dogrose, peršin, grašak, crni ribiz, češnjak
  • Vitamin D:
    Meso ribe i ribljeg ulja, jaja, maslac
  • Vitamin E:
    Bundeve, biljno ulje, repa, brokula, kivi, celer, mango
  • Kiseline Omega-6:
    Nuts, plodovi mora, zelje, grah, leće

Usporedba svojstava kemičarskih i prirodnih vitamina

Previše ovisna o kemijskim vitaminskim pripravcima i dodatcima ne vrijedi. Treba imati na umu da su najbolja ljekovita svojstva vitamini sadržani u prirodnim proizvodima, tj. Onima koje dobivamo u prehrani.

Nemojte zaboraviti da prekomjeran unos vitamina dovodi do obrnutog problema - hipervitaminoza, puna alergijskih reakcija i drugih neugodnih posljedica.

Vitamini ljekarne za zglobove i kosti - ovo je obično hitna mjera, koja se koristi čak i ako su kralježnica, zglobovi i cijelo tijelo u lošem stanju, ili tijekom sezonskih bolesti i smanjenog imuniteta.

Za prevenciju bolesti zglobova i kostiju dovoljno je jesti, vježbati i voditi aktivan način života

Pokret je najbolji vitamin za vaše zglobove.

Video: Što može pomoći u liječenju zglobova

Pogledajte videozapis: Lek Za Ostecenje Hrskavice / Tetive / Ligamente | Armstrong (Veljača 2020).

Loading...